(26/8) Banyaknya mahasiswa baru yang dihadapkan dengan kehidupan perkuliahan yang padat menjadi alasan utama diadakannya kelas Psikoedukasi dengan judul Exploring A Brand New World “Get Ready to Rise and Shine”. Dalam kelas Psikoedukasi kali ini Dina Wahida M. Psi., memberikan materi tentang strategi adaptasi, goal setting, manajemen waktu, dan manajemen emosi. Harapannya dengan memberikan materi diatas peserta kelas bisa mengelola waktu dan emosi mereka sehingga bisa mengatasi masalah yang ada dalam kehidupan perkuliahan.
Kelas Psikoedukasi dimulai tepat pukul 13.00 WIB. Dina sebagai pemateri membuka kelas siang ini dengan bertanya kepada para peserta kelas tentang apa itu self management dan mengapa self management itu penting dalam kehidupan sehari-hari. Pada sesi ini Dina menyampaikan bagaimana cara mengelola waktu dan emosi masing-masing sehingga tidak mengganggu jalannya aktivitas sehari-sehari peserta kelas.
Setelah sesi pertama selesai, peserta kemudian dibagi kedalam lima kelompok kecil yang masing-masing dipandu oleh anggota tim yang telah dipersiapkan oleh Dina. Dalam kelompok kecil ini peserta diberi materi tentang strategi adaptasi dan goal setting. Selain pemberian materi, peserta juga diajak untuk berlatih mengenali diri mereka sendiri dengan berdiskusi dan membuat skala prioritas baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.
Sesi terakhir kemudian diambil alih kembali oleh dina. Dalam sesi terakhir ini Dina memberikan metode yang dapat diterapkan sendiri oleh para peserta untuk membantu melakukan self management dalam kehidupan sehai-hari. Metode yang dikenalkan adalah metode Self Talk Therapy. Metode ini mengajak para peserta untuk berdiskusi dengan diri mereka sendiri tentang hal-hal yang terjadi kepada mereka. Dengan melakukan metode ini, para peserta diharapkan mampu mengelola emosi mereka sehingga tidak menggangu kinerja peserta dalam kehidupan perkuliahan.
Peserta kelas mengikuti tiga sesi kelas dengan baik. Banyak pertanyaan yang dilontarkan oleh peserta kelas tentang materi yg disampaikan oleh Dina. Kelas kemudian ditutup dengan melakukan survey tentang tema apa yang menurut peserta menarik untuk diangkat sebagai tema kelas Psikoedikasi selanjutnya. (Dana)
